Выворотность тазобедренного сустава

Рубрика: СпортВыворотность тазобедренного сустава
0 +1 -1
Vladislav спросил 3 года назад

Как разработать выворотность тазобедренного сустава для того, чтобы сесть на поперечный шпагат?

0
1 ответ
0 +1 -1

Поперечный шпагат считается одним из самых сложных. И не каждому дано выполнить его в силу анатомических особенностей фигуры. Но, все же упорные, не форсированные тренировки приносят успех большинству. В основе тренировок должны лежать упражнения на растяжку. Наиболее эффективны упражнения «бабочка», «блин». С помощью них можно эффективно растянуть не только мышцы, но и сухожилия бедра.

0