



Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Интересует вопрос, когда полезнее всего для здоровья заниматься бегом? Имеется лишний вес, да и здоровье хочется подправить. Бег по пересеченной местности, или может быть по ровному покрытию?
![]() |
1456 |



Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Для снижения веса бегать лучше за два часа до еды. Не обязательно утром, а когда Вам удобно. Самый эффективный бег, это так называемый челночный. Но и просто бегать тоже неплохо.



Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
С целью сброса веса, лучше всего бегать вечером, чтобы сжечь калории, которые вы не успели израсходовать днем. По ровной местности бегать комфортнее.



Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Для сердца и в общем для здоровья полезнее бегать утром. Вечером конечно лучше бегать если необходимо сбросить вес.



Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Бегать в принципе в любое время суток можно. Но полезнее все таки утром. Я так и делаю. А лучше где нибудь в лечу, чтоб воздух был чистый. А не то, что в городе пыль да грязь везде, пока бежишь грязищей надышишься. Я, например, так и делаю. Утром встаю рано, и до учебы делаю пробежку. Правда бегать особо негде. Но есть небольшой водоем рядом. Вокруг него и мотаюсь.



Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Есть два вида полезного бега утренний и вечерний. Утренний вариант наполнит вас энергией и даже придаст уверенности на весь день. Я проверяла этот тезис на себе, работает. В какой-то мере утренний бег даже способен заменить чашечку утреннего кофе. Кроме того после такой нагрузки улучшается и подготавливается работа всех внутренних органов на весь последующий день. Вечерний бег так же полезен. Он наоборот: позволяет расслабиться после тяжёлого рабочего дня, даже забыть о проблемах. Главный враг двух вариантов — это наша с вами лень. Но стоит вам попробовать и ощутить результат на себе, и вы поймёте, на сколько это важно для вас и вашего тела. То есть бег, будь он утренний или вечерний, — это ещё и психологическая работа над собой.