Сколько раз в неделю нужно ходить в фитнес чтобы улучшить телосложение?


pavel1981
 
Загрузка...


Сколько раз в неделю нужно ходить в фитнес чтобы улучшить телосложение? Я не имею ввиду бодибилдинг, а лишь легкие тренировки чтобы подтянуть тело и убрать лишний жир.


Анастасия    
Загрузка...

Вполне достаточно будет заниматься пять дней в неделю и делать себе два выходных. К примеру, понедельник- пятница тренировки, а в субботу и воскресенье отдых.

Если подключить еще и диету, то можно ограничится и двумя походами в неделю. А пять дней в неделю фитнесс, думаю не каждый может себе позволить. В плане денег и в плане времени.

KristiS    
Загрузка...

Ну да, я вот никак не могу заниматься 5 дней в неделю, а убрать лишние объемы и подтянуть кожу было нужно, так я занималась 2 раза в неделю, утром сама быстро делала приседания и махи ногами, а вечерами обертывания медовые проводила, и обязательно после них антицеллюлитный крем. Я пользовалась из серии «До и после» крем так и называется — Антицеллюлитный. Месяца через три у меня реально объемы стали меньше, но еще учитывайте, что и кушать нужно нормально, правильно, а не запихивать в себя салаты с майонезом, куски жареной курицы и массу десертиков.