Сколько на самом деле нужно выпивать воды?


Toly
 
Загрузка...

Много споров о том, сколько нужно выпивать воды в сутки. Кто-то говорит, что это два литра, кто-то — меньше. Слышала и о том, что вода вымывает полезные минералы из организма. Где же на самом деле истина???


Mamadu_Niang    
Загрузка...

Лучше пить побольше, как по мне я после этого лучше себя чувствую!

Mamadu_Niang    
Загрузка...

И как то слабо верится в то,  что минералы вымываются)))

Buv

Я думаю что в данном вопросе есть тоже свои нюансы. Есть же разница-весит человек 50кг или 100кг. В таком случае им, думаю, по норме, необходимо различное количество жидкости в день. Как по мне, то не менее одно литра в день, а дальше-нет предела для совершенства. Лишней жидкости точно не будет)) И ещё необходимо разделение на пол-мужчинам, согласно мнениям некоторых учёных, необходимо в полтора раза больше жидкости, чем женщинам.

Не соглашусь, что лишней жидкости не будет. У меня вся лишняя жидкость на следующий день отзывается отеками и общей одутловатостью. Я уж молчу, что из туалета не могу выйти. Так что всё индивидуально.

Не соглашусь, что лишней жидкости не будет. У меня вся лишняя жидкость на следующий день отзывается отеками и общей одутловатостью. Я уж молчу, что из туалета не могу выйти. Так что всё индивидуально.

Василий    
Загрузка...

Рекомендет медицина выпивать в сутки 1,5- 2 литра воды (чай, газвода сюда не входят)

gepard    
Загрузка...

Это зависит от многих факторов. Как уже здесь писали — от вашего веса, чем вы больше, тем и больше надо выпивать воды. Второе от окружающих факторов, т.е. погоды: чем жарче, тем вы больше теряете влагу и тем больше ее нужно поставлять в организм. Так же зависит от физической активности. Я, к примеру, за тренировку могу выпить до полутора литров воды, а в среднем за час физических нагрузок выпиваю около литра — и это не идет в счет суточной потребности.