Профилактика простуды

Рубрика: Здоровье и красотаПрофилактика простуды
0 +1 -1
ЕленаDX спросил 2 года назад

Как вы проводите профилактику простудных заболеваний? Интересуют действительно рабочие методы, а не прочитанные где-то или услышанные.

0
3 ответ
0 +1 -1

Профилактика простудных и вирусных заболеваний — дело нужное и хорошее. Но, боюсь что ничего нового Вы не услышите, так как лучшие и проверенные методы — классические. Это, конечно же, закаливание и употребление в пищу большого количества витаминов. Закаливание делается простым методом — это помещение нашего организма в экстремальные условия температур. Это не значит, что нужно выбегать босиком на снег, достаточно каждое утро принимать контрастный душ, начиная с холодной воды и заканчивая горячей. Ну а по поводу витаминов — я уверен Вы все прекрасно знаете — это лук, чеснок, хрен, фрукты и ягоды с витамином С.

0
0 +1 -1

Во время холодов для профилактики простуды обязательно надо тепло одеваться. Особенно ноги должны не промерзать и не промокать. Они должны быть сухими и тёплыми. Так же одевать головной убор. При эпидемии гриппа и ОРЗ , а грипп развивается при нулевой температуре воздуха, хорошо бы смазывать перед выходом из дома оксолиновой мазью нос.
В этот период надо есть лук и чеснок. Правда на работу и в люди с запахом не пойдёшь, поэтому просто нарезать кусочки лука и чеснока, если вы работаете, положить рядом на стол и дышать чаще.
И, конечно, лучше лишний раз не посещать общественные места, где тоже можно заразиться.

0
0 +1 -1

Лучшая профилактика простуды — это, конечно же, вести здоровый образ жизни. Надо правильно питаться,  вести умеренно подвижный образ жизни, регулярно устраивать себе прогулки на свежем воздухе. Пишу «вести умеренно активный образ жизни» потому, что некоторые вынуждены вести слишком насыщенную жизнь, бегая сломя голову по работе и другим необходимостям. В таком случае организм наоборот изнашивается. Обязательно надо предусматривать регулярный отдых, чтобы перевести дух и организм смог восстановить силы. Часто для профилактики простуд рекомендуют закаливание. Применять этот прием можно. А вот широко распространенная рекомендация пить иммуностимуляторы или же иммуномодуляторы — бессмысленна. Поскольку сколько бы вы ни выпили интерферона в таблетках, регулирует запуск интерферона сам организм. А заставить его направить интерферон на борьбу с вирусом искусственным образом невозможно. Если организм решит, что надо направить его на борьбу, то направит, если же нет, то нет. Так что лучше поддерживать организм в хорошем состоянии, тогда и иммунитет будет в норме. Ну а всем известные лук и чеснок, кстати, помогают только в борьбе с бактериальными инфекциями, но не вирусными.

0