Набивка пресса?


Дмитрий
 
Загрузка...

Когда Актуально? стоит ли практиковать всем для проработки мышц пресса?


Егор    
Загрузка...

Если я правильно понял, то набивка пресса- это увеличение объёма мышц пресса. Проработка это работа на рельеф. Если посуше хочется.Набивка пресса это подъём туловища вверх на римском стуле, работа с весом, мальчикам с блином пять килограмм, девочкам поменьше. А также сокращения лёжа, когда руки и ноги поднимаются вверх до прикосновений, выполняется лёжа на спине.