Можно ли бегом навредить?


svetlanabrest
 
Загрузка...

Бытует мнение, что если никогда не занимался бегом, то и не стоит начинать, иначе можно только навредить своему здоровью. Как считаете, это правда?


paladonka    
Загрузка...

Первый раз слышу такое абсурдное мнение. Нужно просто начинать с малого. Если вы никогда раньше не занимались бегом, то начните с медленного бега на короткую дистанцию. Километра на первый раз более чем хватит. Затем понемногу увеличивайте скорость и расстояние. Ну и обязательно дышите правильно. Если будете соблюдать элементарные правила от бега будет сплошная польза.

Mr_First    
Загрузка...

При беге возрастают нагрузки на суставы. И это факт: ударные нагрузки всегда во много раз выше, чем при ходьбе.