Можно ли бегом навредить?

Рубрика: СпортМожно ли бегом навредить?
0 +1 -1
svetlanabrest Админ. спросил 2 года назад

Бытует мнение, что если никогда не занимался бегом, то и не стоит начинать, иначе можно только навредить своему здоровью. Как считаете, это правда?

2 ответ
0 +1 -1
paladonka Админ. ответил 2 года назад

Первый раз слышу такое абсурдное мнение. Нужно просто начинать с малого. Если вы никогда раньше не занимались бегом, то начните с медленного бега на короткую дистанцию. Километра на первый раз более чем хватит. Затем понемногу увеличивайте скорость и расстояние. Ну и обязательно дышите правильно. Если будете соблюдать элементарные правила от бега будет сплошная польза.

0 +1 -1
Mr_First Админ. ответил 2 года назад

При беге возрастают нагрузки на суставы. И это факт: ударные нагрузки всегда во много раз выше, чем при ходьбе.