Какие виды фитнеса эффективнее всего делают женскую фигуру стройной и красивой?


Кошка
 
Загрузка...

Какие виды фитнеса быстрее и эффективнее всего делают женскую фигуру стройной и красивой?


Валерия    
Загрузка...

На самом деле разновидностей фитнеса очень много, я предпочитаю статические нагрузки, а не динамические. Мне они кажутся более эффективными. Первая это йога — самая популярное и модное сейчас направление в фитнесе. Упражнения в данной методике представляют собой асаны (позы), что выдерживаются определенное время. Они направлены на развитие силы, выносливости и гибкости, повышение уровня энергии, улучшение осанки и обмена веществ.

Вторая — каланетика — одна из наиболее популярных разновидностей фитнес тренировок, направленных на укрепление мышечного каркаса и сжигание жира. Подходит для любого возраста и фигуры. В основе данной методики – асаны йоги, что чередуются с упражнениями на растяжку и статическими нагрузками.

Третья — пилатес — этот комплекс упражнений подходит для любого уровня физической подготовки и не имеет противопоказаний. Его целью является создание здорового и подтянутого тела. В ходе тренировок хорошо прорабатываются мышцы живота, спины и малого таза. Систематические занятия укрепляют мышечный каркас, улучшают осанку, развивают пластику, грацию, силовую выносливость и гибкость суставов.

К более динамичным видам относится — шейпинг, аэробика, стрип-пластика, байлотерапия, аквадинамика, будокон, кардиострип и др.

Валерия    
Загрузка...

На самом деле разновидностей фитнеса очень много, я отдаю предпочтение спокойным статическим нагрузкам, а не динамическим. Мне они кажутся более эффективными. Я занимаюсь йогой, сейчас это довольно таки широко известное направление в фитнесе, им занимаются многие звезды и знаменитости и показывают отличные результаты.
 20170201042527
Упражнения называются асанами и в них нужно задерживаться на определенное время. Это не просто, но со временем мышцы укрепляются и асаны даются легче. Развивается сила, выносливость и гибкость, повышается уровень энергии, улучшается осанка и обмена веществ. Еще одно широко известное направление в фитнесе, основанное на асанах йоги, является каланетика.
 20170201042530
Статические нагрузки и упражнения на растяжку отлично укрепляют мышцы и сжигают жир. Еще мне нравится пилатес, он подходит для людей любого возраста, комплекции и физической подготовки и не имеет противопоказаний. Во время тренировок хорошо прорабатываются все мышцы, улучшается гибкость суставов. Тело подтягивается, улучшается осанка, в целом внешний вид существенно улучшается.
 20170201042533
К более динамичным видам относится — шейпинг, аэробика, стрип-пластика, байлотерапия, аквадинамика, будокон, кардиострип и др.