Какие группы мышц тренировать в один день?


Артём
 
Загрузка...

Всем привет! Интересует такой вопрос, как правильно группировать тренировку мышц исходя из 4 тренировок в неделю?


Иван    
Загрузка...

Ты можешь тренировать любые группы. Но самые главные упражнения- это присед и становая. Каждую тренировку начинай с одного из этих упражнений, предварительно хорошо разомнувшись. В один день делаешь приседания, в другой день становая и т.д. Чередуй.

khritov01    
Загрузка...

Несомненно, что присед и становая — лучшие упражнения, но на начальной стадии занятий стоит сначала освоить технику упражнений! Ведь если ты будешь выполнять такие упражнения, шанс того, что ты травмируешься сведётся к 100 процентам!