Как выбрать правильное питание?


Вероника
 
Загрузка...

Как выбрать правильное питание?Работаю физически. Времени на перекусы нет. Питаюсь три раза в день.
Хочется есть не что попало, а что полезно и питательно. Надоело чувствовать себя бегемотиком после еды. Подскажите как правильно организовать свой рацион, чтобы хорошо насыщаться и не ощущать тяжести.


Виктор    
Загрузка...

При вашем графике работы следует очень плотно завтракать, а для перекусов использовать свежие овощи, фрукты или орехи. Я для этого дела использую миндаль, фундук и бананы.

Елена    
Загрузка...

Помимо качества продуктов, здесь важен режим питания. А чтобы не мучиться сомнениями, сходите к диетологу,он рассчитает все сообразно нагрузке.

ira_flamingo    
Загрузка...

Интуитивно. Постараться полюбить овощи, бобовые, орехи. Если сладкое, то воспринимать это как полноценный приём пищи.

Кошка    
Загрузка...

Полезно и питательно — нежирное мясо, птица, индейка, рыба, овощи, фрукты, орехи, семечки.

helena2215    
Загрузка...

можете обратится к диетологу, он поможет вам составить правильный и полезный рацион дня для вас