Как утром проснуться?


Анна
 
Загрузка...

Я, наверное сова, хотя раньше такого у меня не было. Вставала утром, как положено, в 7-8 часов, а сейчас в 12 не могу подняться и весь день зеваю. Что случилось? Как подниматься раньше?


Павел    
Загрузка...


Может у вас нехватка витамин или же это сезонный характер. Также когда мало света, то тоже иногда такое бывает.

Sniper    
Загрузка...

Скорее всего, у вас нет мотивации для этого, потому что при её наличии вы «подскакивали» бы и в шесть утра без вопросов… Возможно, что в вашей жизни что-то «устаканилось» и стало привычным, поэтому организм и перешёл в такой энергосберегающий режим. Есть несколько способов изменить вашу текущую ситуацию.

Самый простой из них заключается в употреблении мате́ (это такой напиток) на ночь. Тут ничего сложного: я заваривал его по-своему, но эффект был потрясающий. Если вы непременно хотите сделать всё по правилам, то Google вам подскажет, а мой метод заваривания очень прост: залить две чайные ложки сухого мате в кружке кипятком, после чего закрыть крышкой и подождать минут 10–15. Добавлять сахар не нужно.

Второй способ потребует значительных усилий с вашей стороны, но он того сто́ит! Встаньте через силу чуть пораньше и отправляйтесь в ванную для принятия холодного душа. Помните, что голову мочить нужно обязательно — иначе эффект будет совсем не тот. За один подход вам потребуется облиться водой всего два раза с головы до ног — это самое оптимальное количество, не пытайтесь «войти во вкус» и сделать больше обливаний за один сеанс. У этого метода есть и своя хитрость: можно предварительно разогреться в очень горячей ванне первые разы, чтобы не было так страшно.