Как так?

0 +1 -1
Иван Щепелин Админ. спросил 2 года назад

Почему так происходит: сижу всю ночь за компом, занимаюсь всякой ненужной ерундой, понимаю это и всё равно не ложусь спать? Мне это уже надоело, но я не могу остановиться..

2 ответ
0 +1 -1
Елена Админ. ответил 2 года назад

А подобное бывает со многими из нас, в том числе было и со мной. Потом утром тяжело просыпаться, и это сбивает все планы. Но я себя насильно вытаскиваю из — за компьютера. Просто в определенное время выключаю его, пусть даже на самом интересном месте. А на следующий день можно и продолжить, но чаще всего это бывает уже неинтересно. Вот таким образом я и приучила себя ложиться спать пораньше и не засиживаться подолгу у компа. Попробуйте и вы, должно сработать!

0 +1 -1
Sniper Админ. ответил 2 года назад

Когда вы что-то делаете более-менее продолжительное время, то автоматически вырабатывается привычка. Даже если смысла в этом действии вы больше не находите — организм всё равно будет подсказывать вам вернуться в привычное русло. Чтобы выйти из этого круга, необходимо осознать этот механизм. Не нужно действовать «через силу» — обычно это не приводит к положительному результату, потому что силовой метод обозначает непонимание происходящего. Всё должно происходить естественно.

Но это не единственный вариант, который может быть у вас. Не исключено, что если вы ляжете спать, то просто не сможете заснуть — организм это знает и подсказывает доступный вариант решения этого вопроса. Осознавая это, можно заранее подготовиться к такому течению событий. Попробуйте за два часа до сна выполнить несколько физических упражнений. Не ленитесь — делайте так, чтобы организм по-настоящему устал — тогда ему просто не захочется что-либо делать ещё, так как нужный результат уже достигнут.

Отдельно сто́ит отметить и психологическую уловку. Бывает так, что если вечером обязательно требуется сделать что-то очень важное, требующее времени, сил и терпения, то возникает просто непреодолимое желание поспать или просто отдохнуть. Симулируйте такое дело специально — даже если вы знаете об этом, то этот способ всё равно может сработать.