Как развить в себе выносливость?


Dasha11
 
Загрузка...

На протяжении 4 месяцев занимаюсь в тренажерном зале, занимаюсь практически каждый день, но быстро устаю и выматываюсь. Какие есть способы повышения активности и выносливости? Что можете посоветовать?


Ксюша    
Загрузка...

Организм устал, нужно подпитывать витаминами, давать больше отдыха. Ежедневный спортзал не есть хорошо, походите через день.

Тамара    
Загрузка...

Попробуйте еще проследить за питанием. Может требуются особые продукты в определённое время. Занятие спортом на самом деле сложнее чем кажется, нужен комплексный подход. Так же не повредит здоровый сон.

Тамара    
Загрузка...

Попробуйте еще проследить за питанием. Может требуются особые продукты в определённое время. Занятие спортом на самом деле сложнее чем кажется, нужен комплексный подход. Так же не повредит здоровый сон.

Natalika    
Загрузка...

Я думаю, что организму надо давать не только нагрузки, но и отдых. Возможно, вы даете чрезмерные нагрузки своему телу и при этом мало спите или плохо питаетесь. Не секрет, что профессиональные спортсмены получают очень калорийное, насыщенное витаминами сбалансированное питание. Пересмотрите свой рацион и режим дня. Дайте отдых. А еще лучше, посоветуйтесь с тренером.  Кроме этого, причины утомляемости могут носить и психологический характер. Возможно у вас преобладают неприятные мысли, либо же вам не интересны тренировки. Тогда усталость выступает естественной защитой от того, что вам на самом деле не нужно.