Как набрать мышечную массу?


vavservik
 
Загрузка...

Можно ли набрать мышечную массу по программе, написанной в этой статье, занимаясь всего два раза в неделю?


Анна    
Загрузка...


Я очень худенькая от природы и в свое время тоже занялась этим вопросом, чтоб немного подкачать мышцы. У женщин в этом плане сложнее, чем у мужчин, но и принимать какие-либо коктейли я не хотела. В зал ходила 2-3 раза в неделю, занималась с тренером, так как самостоятельно можно только испортить фигуру неравномерно накачав мышцы. Немаловажным вопросом тут является питание. Оно должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белка. Результат меня порадовал!