Диета при климаксе


Касандра
 
Загрузка...

В настоящий момент у меня предменопауза со всеми вытекающими. Замедлился метаболизм, и я стала быстро набирать лишний вес. Слышала, что есть определенная диета для этого возрастного рубежа. Кто и что о ней знает?


svetlanabrest    
Загрузка...

Ну если почитать, что советуют врачи кушать при наступлении менопаузы, то все советы сводятся просто к здоровому полноценному питанию , богатому всевозможными витаминами и микроэлементами. Поэтому я бы на вашем месте остановилась на народных средствах, а именно , всевозможных настгях и отварах . Плюс помогает сок свеклы, только ни в коем случае не принимайте его в чистом виде.

Настои и отвары тоже имеют свои противопоказания, поэтому надо быть очень осторожным с ними.

KristiS    
Загрузка...

Я думаю стоит проконсультироваться с врачом, раз идет прибавление в весе, значит перестройка организма серьезная, а вообще соглашусь, что нужно просто придерживаться, здорового, правильного питания, больше витаминов и полезных компонентов. Знаю, что моя мама к примеру в период начала менопаузы начала принимать капсулы Климафит 911, они не гормональные, на вес не влияют, при этом полны полезных веществ, они ей помогли убрать все симптомы, такие как приливы и прочее, плюс поддержали организм в сложный период.

Людмила    
Загрузка...

Каждая женщина с тревогой и страхом ожидает прихода климакса, и считает, что молодость и хорошее самочувствие ее на этом закончились. Лишь у малого количества женщин этот период протекает легко, а вот большинство обречены терпеть нервно — психические и физические недомогания, которые вконец изматывают женщину. Я считаю, что каждой женщине еще задолго до климакса стоит позаботиться о себе — перейти на здоровое питание и правильно подобрать физические тренировки. Особенно велика роль питания, так как организм в этот непростой период, а длится он прилично долго, нуждается в большом количестве витаминов и минералов, которые помогут гормональной системе правильно работать. Я бы посоветовала женщинам перейти на травяные чаи — липовый, ромашковый, смородиновый, из малиновых листьев, земляничный. В этих растениях имеются женские гормоны, которых так не хватает организму во время климакса. С потливостью хорошо борется чай из шалфея. Нужно обратить внимание на то, чтобы в рационе было как можно больше салатов из свежих овощей. Отлично чистит кишечник и обновляет кровь салат из тертой свежей свеклы и моркови с подсолнечным маслом или другим каким — либо растительным маслом. Если придерживаться правильного питания, то климакс будет протекать гораздо легче.

Светлана    
Загрузка...

Я придерживаюсь мнения, что при климаксе, как и в обычные периоды, нужно полноценно питаться. Но при этом следить за собой — не переедать, не ложиться после еды, больше двигаться, высыпаться, отдыхать днём. Пить чистую воду. Поменьше есть красного мяса. Побольше налегать на овощи, фрукты, ягоды, кисло-молочные продукты. Есть так называемые «женские» растения, из которых можно составлять травяные чаи.