Что вы делаете, если у вас болит спина?


Светлана
 
Загрузка...

Что вам помогает облегчить состояние при болях в спине (пояснице)? Конечно, нужно идти  к врачу, но как себе помочь до этого момента?


Валерия    
Загрузка...

Спина болит не часто, но бывает. У меня на этот случай есть хороший пояс, он поддерживает и фиксирует позвонки, что существенно уменьшает боль, пользуюсь согревающими мазями. Важно в периоды обострения соблюдать покой для спины, как говорится, отлежаться это время, пока воспаленные нервы успокоятся. Для профилактики необходимо укреплять мышечный каркас спины, делая специальные упражнения и массаж.

Эля    
Загрузка...


У меня бывают иногда боли в районе поясницы. Впервые поясница у меня начала болеть после рождения ребёнка, точнее, когда ребёнку было 9 месяцев. Он постоянно просился на руки, вот я его и носила. Пошла в больницу, сделали снимок и даже поставили диагноз- остеохондроз. Особого лечения тоже не назначили, какие-то мази. Я сама, конечно, подозревала, что это просто перенапряжение мышц. Но, кто его знает. И из-за этого посетила врача.
Сейчас тоже иногда болит спина, особенно когда долго сижу перед компьютером. Я стараюсь встать, разогнуться, походить, полежать на животе. Ещё я иногда прошу походить по спине своих детишек- хорошая разрядка. Но, всё это помогает только при перенапряжение. Ещё боль может возникнуть из-за сколиоза. Если вы часто смотрите телевизор, то старайтесь сидеть на стульчике, сложив сзади руки. Это позволяет избавиться от боли при сколиозе.А вот если боль связана с позвоночником, то такими действиями не отделаешься. Можно воспользоваться разогревающим массажем и использовать болеутоляющие мази. Если уж совсем нестерпимые боли, то можно попробовать и специальные болеутоляющие инъекции.
Ещё надо учесть, что боли могут быть и из-за переохлаждения- старайтесь одеваться тепло и в холодную погоду не надевать коротких курток. Ещё один из источников боли могут быть и болезни внутренних органов. Просто мы не всегда осознаём откуда идёт боль.
Рекомендую всё же сходить к своему терапевту, чтобы уточнить причину боли. И лучше быстрее, так как на начальных этапах болезни легче лечить, да и последствий будет меньше.

PaZan    
Загрузка...

Вот неплохие упражнения. Многим помогает. 
https://

Natalika    
Загрузка...

Если чувствую, что начинает болеть позвоночник, а чаще всего — поясница, то понимаю, что нужно срочно делать упражнения. Стараюсь заниматься йогой каждый день, но бывает, что на некоторое время запускаю, тогда спина сразу дает о себе знать. Как только возвращаюсь к регулярным практикам, сразу становятся заметны улучшения самочувствия и спина проходит.

Павел    
Загрузка...


Я просто делаю пару раз гимнастику за день и 3 раза хожу в спортзал и делаю соответствующие упражнения.

Ирина    
Загрузка...

Я тоже мучаюсь, так как у меня сколиоз 2 степени. Я почти всегда ношу специальный бандаж, корректирующий осанку. А именно от боли помогает пояс из собачьей шерсти. Еще пользуюсь специальным согревающим кремом (купила за границей) со змеиным ядом. Я думаю, что в аптеке можно найти много аналогов. Плюс упражнения для спины не остаются в стороне. А вообще, я уже адаптировалась к болям, но тем не менее, ежедневно провожу кучу процедур.

Майкл    
Загрузка...

Если спина болит часто, то скорее всего, это остеохондроз, хотя я в вашем случае могу и ошибаться. Я же не знаю причину ваших болей в спине. Ведь спина может болеть и из-за ранее перенесенной травмы, из-за неправильной осанки, сколиоза, да и просто спина может уставать из-за длительного сидения за компьютером. Определить причину болей в спине именно в вашем случае может либо врач, либо вы самостоятельно можете посмотреть все о болезнях спины и сравнить своих симптомы с описание на этом сайте.
Лично мне при болях в спине помогает поход к массажисту, а вы сначала, прежде чем предпринимать какие-то действия, разберитесь, от чего именно у вас болит спина.

К массажистам без МРТ или КТ ни в коем случае ходить нельзя, вдруг у вас протрузии, то можно остаться инвалидом.

alekaSD    
Загрузка...

Вам необходима лечебная гимнастика Бубновского, для всех возможных  проблем с позвоночником , снимет боли ,упражнения несложные, в течении 5-10 занятий лечебная гимнастика даст свои результаты http://figuradoma.ru/uprazhnenija/kak-delat-gimnastiku-bubnovskogo-v-domashnix-usloviyax.html